花粉やアレルギーによる肌荒れが辛いなら!

花粉症とアレルギーによる肌荒れ

 

このエントリーをはてなブックマークに追加 

 

 

母乳

 

 

 

国民の4人に1人がかかっているといわれる花粉症ですが、花粉症を含めたアレルギー性疾患の患者が年々増えているそうです。

 

 

ここでは、花粉症やアレルギーにとよる肌荒れを緩和・予防する方法をみていきましょう。

 

 

↓ブツブツ&カサカサ肌荒れにおすすめの化粧水はこちら↓ 肌荒れ

肌荒れを改善・予防するためのポイントは?

 

肌荒れ

 

 

 

花粉症やアレルギーを改善予防していくためには内と外両方からケアしていくことが大切です。

 

 

では具体的にどのようにケアしていけば良いのでしょうか?

 

 

 

 

(内側からのケア)

 

 

花粉症やアレルギー症状を訴える人は増加傾向にありますが、その原因は化学物質などのアレルゲン以外に脂質バランスの乱れが考えられています。

 

 

特に体内では合成されないDHAやEPAなどを含む「オメガ3系脂肪酸」やリノール酸、アラキドン酸などを含む「オメガ6系脂肪酸」などの「必須脂肪酸」のバランスが問題となっています。

 

 

オメガ6系からつくられる物質には血栓をつくって心血管系の疾患のリスクを高めるといった作用があり、オメガ3系のEPAからつくられる物質には炎症やアレルギーを抑える力があります。

 

 

理想的な摂取バランスは「オメガ3:オメガ6=1:4」ですが、食が欧米化してしまい、肉や加工品、スナック菓子などに多く含まれるオメガ6系脂肪酸のが過剰になりつつあります。

 

 

そして、免疫反応を過激にさせるオメガ6系脂肪酸が多くなり、アレルギーを抑えるオメガ3系脂肪酸が不足することによってアレルギーが引き起こされやすくなります。

 

 

このバランスを整える解決方法は、オメガ6系脂肪酸の摂取を減らすことですが、これらが多く含まれる加工食品やファストフードを全く摂らないというのは現実的に難しいですよね。

 

 

そういった場合は、オメガ3系脂肪酸を多く含む魚や亜麻仁油、しそ油などを意識して摂ることでバランスが崩れないようにしていきましょう。

 

 

また、オメガ3系脂肪酸をバランス良く含むサプリメントを取り入れるのもおすすめです。

 

 

>>うるリノレン

 

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

(外側からのケア)

 

 

花粉症やアレルギー症状が現れる時は、皮膚のバリア機能が崩れていることが多いといわれています。

 

 

外出から戻った後は、肌に負担の少ないクレンジングでメークを落とし、花粉の季節には肌に付いた花粉を洗顔で十分に洗い流しましょう。

 

 

ただ、しっかり落としたいからといってゴシゴシ洗ったり、スクラブ入りやピーリング剤入りの洗顔料で洗うのは良くありません。

 

 

また、熱めのお湯は必要な皮脂まで流してしまうので、ぬるめのお湯や水を使うようにしましょう。

 

 

洗顔後は刺激の少ない化粧水でしっかり保湿をしてください。

 

 

基礎化粧品を選ぶ時は、刺激の少ないアルコールフリーのものを選ぶようにしましょう。

 

 

クリームは油分の多いものがバリアの役目を果たしてくれますが、ベタベタしていると花粉がついてしまうので、上からパウダーをはたいて肌をさらっと保つようにすると良いでしょう。

 

 

肌荒れ

 

 

また、意外と忘れがちなのが唇や口周りのケア。

 

 

花粉の影響を受けてカサカサに乾燥したり、皮がはけたり、腫れたりするという人も多いので、リップベースやワセリン、専用の美容液などで唇をしっかりガードしましょう。

 

 

また、スキンケアではないですが、花粉の出る季節は鼻をかむことで起きる摩擦によって肌が擦れヒリヒリすることもあります。

 

 

最近は、ヒアルロン酸入りやローション入りのティッシュなども発売されているので肌に優しいものを使いましょう。

 

 

ここまで、肌荒れを改善するポイントについてみてきましたが何といっても一番大事なのが保湿!

 

 

保湿がしっかりできているかどうかで肌荒れになる・ならないが決まりますし、10年後の肌も今の保湿ケアで変わります。

 

 

いつまでもハリのあるきれいな肌でいる為にも、日頃から保湿をしっかり行うようにしましょう。

 

 

きれいな肌になるとメイクやおしゃれも楽しめますし、恋にも積極的になれるかもしれませんね♪

 

 

↓ブツブツ&カサカサ肌荒れにおすすめの化粧水はこちら↓ 肌荒れ

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加